解密白领重度亚健康根源 不良生活习惯
导读：近日，世界卫生组织上海健康教育与教育促进合作中心对都市人亚健康状况进行了调查，发现，重度亚健康率高达91%，我们一起来探究高亚健康率的原因。
近日，世界卫生组织上海健康教育与教育促进合作中心对都市人亚健康状况进行了调查，发现，重度亚健康率高达91%，我们一起来探究高亚健康率的原因。
饮食习惯不规律
教授指出，现代人进食速度过快、嗜饮咖啡、保温杯泡茶、爱吃生食、水果当主食、或者一日三餐都是大鱼大肉的，都严重违背了自然规律，导致了肠胃功能的紊乱，从而影响了人体自身的消化吸收机制。饭菜的营养不能被全面吸收，也使得膳食营养全面摄入成了“一纸空文”，健康就会不知不觉地在“餐桌”上溜走了。根据调查显示，在重度亚健康人群中，吃饭不规律的人数占到了近一半的比例。
体育锻炼总缺乏
缺乏锻炼似乎是重度亚健康人群的普遍现象。92%的人几乎不太锻炼。在上班时间，白领们除了倒水、上厕所几乎就没有任何的走动机会。出门时，地铁、Taxi;写字楼里的电梯也剥夺了白领们最后“动手动脚”的机遇。同时，全电脑化的办公条件和网络的高速发达，也导致白领们几乎24小时都在面对着电脑，长期的静止动作让颈椎问题已经成为白领中最普遍的情况，有70%左右的白领一直深受这个“老朋友”的困扰。
加班频繁
在重度亚健康人群中，有近半数白领每周上班时间超过50小时，甚至超过60小时。长期保持相同的姿势、长时间面对电脑辐射、脑力严重透支、工作压力急剧上升……不论从什么角度来看，白领们的身心都一直处于紧张的奋战状态，长期紧绷，就犹如离弦的箭，一触即发。于是，各种不良情绪扑面而来，92%的白领会常常忘记要做的事， 94.6%的人会莫名其妙发脾气并处于长期焦虑状态。“没头脑”和“不高兴”们就此诞生。
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