乳腺癌预防 杜绝不良习惯

导读：月经、婚姻与生育等因素都影响着乳腺健康。独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间比较短的女性，乳腺癌发病率较高；而生育期妇女哺乳时间越长，乳腺癌发生的危险性越低。

    我们都知道，癌症是生活习惯病，如果我们有不良的习惯，如抽烟喝酒等的话，那么我们患癌症的几率会大大提高。乳腺癌也不例外，如果你有这6大不良习惯的话，一定要杜绝，彻底远离乳腺癌！

    独身女性乳腺癌发病率较高

    专家指出，月经、婚姻与生育等因素都影响着乳腺健康。独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间比较短的女性，乳腺癌发病率较高；而生育期妇女哺乳时间越长，乳腺癌发生的危险性越低。一般来说，乳房内有肿块是乳腺癌的典型症状，其中60%的肿块长在乳房外上方，形状为圆形或是不规则形，多数无疼痛。

    六大不良习惯要杜绝

    防乳腺癌除要避免“三不”生活方式外，以下6种不良习惯也要杜绝。

    1.高脂饮食：长期摄取大量脂肪会产生过多雌激素，进而刺激肿瘤生长。

    2.酒精：每天饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比不饮酒者增加45%。

    3.咖啡、巧克力：这些食物中含大量的黄嘌呤，可促使乳腺良性增生。

    4.精制蔗糖：蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素。

    5.烟草：吸烟史超过10年的女性患乳腺癌几率是其他女性3倍以上。

    6.不锻炼：光摄入不消耗会让身体堆积过多脂肪，使癌变危险指数上升。研究人员对这群12至19岁以及20至30岁两个年龄层女性的运动情况做出结论：骑自行车时间越长，患乳腺癌的机会越少。

    习惯决定身体健康

    很多患者一经查出就是癌症晚期了，给大家一个印象，好像癌症是不治之症。而其实，我们平时如果有良好的生活习惯，定期体检，就能及时发现病症，早期治疗，会取得了良好的治疗效果，甚至对于早期癌症，还可以治愈。