防癌要从小事做起
导读：肥胖是诱发癌症的一大主因，曾有动物实验证实适当限制食品中的热量，就可以使动物癌症的病理变化率降落约40%。
肥胖是诱发癌症的一大主因，曾有动物实验证实适当限制食品中的热量，就可以使动物癌症的病理变化率降落约40%。人在肥胖状态下，胆固醇太多，可导至癌肿瘤细胞加速决裂。期间，癌肿瘤细胞产生突变的机会大大补充，癌症的病理变化率也随之增高。血液中的脂肪酸积累太多，可沾染胰岛素和胆固醇的代谢，对机体的免疫系统产生克制效应，使抗癌才能降落，这也是胖人易患癌症的原因所在。
另外，肥胖者癌癌肿瘤细胞极易复发转移转移的原因，是由于血液中脂肪含量增多，极易变成瘤栓，补充了癌瘤复发转移转移的机会。据世界卫生组织统计，在体重超标40%的情况下，男人患癌症的几率补充33%，妇科患癌症的几率补充55%。因此，肥胖是主要引发癌症原因之一，应引起人们的器重。
要睡好觉
澳大利亚癌症专家临床研究表明，人体癌肿瘤细胞决裂的 是在人进睡以后，而癌癌肿瘤细胞是在人体正常癌肿瘤细胞裂变过程中产生突变变成的。假如睡眠不好，人体很难把持癌肿瘤细胞产生变异而成为癌癌肿瘤细胞。所以保证睡眠质量乃是防癌的主要原因之一。
戒烟限酒
少许癌症专家告诫人们，吸烟酗酒也是罹患癌症的特别危险原因。由于烟草所含的尼古丁及吸烟时喷出的烟雾都含有大批的引发癌症物质，而酗酒或长久饮用的烈性酒则易产生口腔癌、胃癌及肝癌。据统计，2000年全世界有620万人逝世于各种癌症，而其中与吸烟、酗酒有直接关系的为450万人。癌症专家一致呼吁，把持吸烟及酗酒是目前癌症一级预防患者护理中亟待解决的主要题目。
避免偏食
偏食直接造成人体营养不好，由于缺乏少许微量元素和维生素，便下降了人体的免疫力和癌肿瘤细胞的稳固性，从而易引起癌症。特别那么偏食者，进食太多的动物脂肪乃是引起某些癌症的重点原因。美国哈佛大学癌症专家找到，天天以猪、牛、羊等畜肉为主食的妇科患肠癌的比例比那么每月只吃几次肉的人高出3倍之多。因此，要肿瘤饮食多样化，种类越多越好。
补维生素
瑞士癌症专家认为，人体内保护性维生素低的人群易遭遇癌症的侵犯。如缺乏维生素A的人罹患胃癌的危险性将会补充3.5倍，患其他癌症的危险会补充2倍;维生素C的缺乏者罹患膀胱癌、食道癌、肾上腺癌的危险会补充2倍多;在维生素E不足的人群中，唇癌、口腔癌、咽癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌等患癌几率均会增高。故应注意事项适当补充少许维生素，也是防癌的简便易行的方法。
及时排便
科学临床研究找到膀胱患癌的迫害与尿液潴留的时间成正比。由于尿液中有一种可以引发癌症的物质，会侵害膀胱肌肉的纤维，促发癌前病变。故癌症专家提倡每隔一小时排小便一次，可以减往患膀胱癌的几率。大便中有害物质更多，长时间刺激肠粘膜会导至癌前病变。防癌之举应该天天定时排便，确保大便通畅。
细嚼慢咽
口腔内的唾液是人体杀逝世肿瘤饮食中引发癌症物质的第一道防线。临床研究者收集了足够量的唾液，然后把各种引发癌症物质经过唾液处置以后再作用于癌肿瘤细胞，成果找到，癌肿瘤细胞的突变现象减少了，即使是引发癌症作用最强的黄曲霉素和亚硝酸盐也无一例外。唾液只要与食品接触30秒钟后就能施展充分的作用。故进餐时，千万不要狼吞虎咽，必定要做到细嚼慢咽，能有用地预防患者护理某些癌症的产生。
保持运动
常言道“生命在于运动”，中老人保持自觉的经常性运动，能够加能人的活力、耐力和免疫力，加能人的整体力量、机动性和平衡性，也能有用地防癌抗癌。故老人要采用适当的运动项目，如登山、散步、慢跑、游泳、打太极拳等，循序渐进，持之以恒，不仅能加强体格，也能起到防癌抗癌的作用。
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