夏至治冬病 挑对好时候

　　夏天越热，空气中湿度越大的时候，人也就越感觉头昏脑涨、胸闷困倦，没有精神头，这就是暑湿伤人的现象。因此，人们在夏天要注意防湿防暑。专家指出，夏至是防治冬病的好时节。

　　夜来虽热穿衣卧

　　人觉得热了的时候无非就是这么几种办法：一是脱衣服，二是找个阴凉点儿的地方避暑，三是开个电扇空调之类的吹吹风，再有就是吃点冷饮之类的。但这些方法虽然都有效果，但都有各自的害处。人的汗毛没有保暖作用，所以靠加减衣服来适应温度的变化。动物不能褪毛，但人却可以脱衣服。有些男性盛夏时即使在外面也裸露上身，这容易生出许多病来。专家建议，人们在家的时候也不要把前胸后背赤裸出来，尤其是夜晚，最忌赤身在开风扇或空调的房间里睡觉。

　　风邪伤人要谨防

　　风邪伤人，夏天受热张开的毛孔很容易窜入风邪。风跟别的病邪不同，风入人体后，很难疏泄掉，既不能通过大小便排出体外，又不能自己再从毛孔窜出去。风性善行而数变，内可入脏腑经脉，外可停滞在皮肤之间。夏季之风易为心风，如果受到这种风邪的侵扰会有多汗、恶风、内热不通、大喜大怒、面赤舌红、疼痛不安等症状。所以，在夏天要特别留神风邪伤人。

　　绿豆胜冰消暑烦

　　绿豆汤性甘寒，能入心经和胃经，是一剂消暑好方。夏天体热小便黄赤的时候绿豆汤喝起来效果最好。很多人不知道煮绿豆时要不要把豆衣去掉。其实绿豆衣也是一味中药，药效跟绿豆一样，只是稍弱而已。所以作为一般清热消暑之品的话，不用特意将豆衣去掉。喜欢吃甜的人还可以加些蜂蜜，对热毒的痈肿也有很好的效果。但绿豆是寒性的，体质虚弱的人不宜多食，久服会把体内的虚寒坐实，这样以后就更不容易调理了。

　　有言宣泄多倾吐

　　夏至的火已经盛大，就像山火一样，当还只是星星之火时，还有可能扑灭，但如果已经成燎原之势，就很难扑灭了。这时我们的方法就是宣泄。我们可以适量地把心中的火气释放出来，让内外的阳气能够交通。跟家里人多聊聊天，做一些运动也可以把身体中过剩的能量释放出去。尽量不要吃上火的东西，像羊肉、狗肉这样的食物要少吃。如果家里有老人的话还要注意家里要保持通风，这种天气很容易酝酿心火。

　　心脑不禁大喜悲

　　夏季是心脏病、心脑血管疾病、高血压等的高发季节，人的情绪波动大血管受不了，所以夏天更要注意，不要大喜过望，也不要大悲伤心。另外，夏至时节人容易烦躁，容易发火，就不能只靠平和来压抑心火了，要有言就讲，切勿大喜大悲。