维c匮乏让抵抗力变弱 防空气污染需多吃新鲜果蔬

　　空气湿度加大，细菌繁殖和生存能力更强。现代交通方便，使空气污染严重。在朝九晚五上下班高峰的这段时间里，空气中细菌数量最多，空气质量最差。作为日夜生活在这环境中的人，我们该怎么办呢？

　　新鲜果蔬预防疾病

　　据《流行病学》杂志最新报道，英国研究人员发现，多吃维生素C含量丰富的水果或蔬菜可以减轻空气污染对慢性肺病患者的伤害。在这项新研究中，英国伦敦大学国王学院的研究人员对200多名哮喘患者和慢性阻塞性肺病(COPD)患者进行了调查。病人年龄在54岁—74岁之间，且多数都有吸烟史。

　　缺乏维c抵抗力弱

　　研究人员同时还记录了病人入院前后的当地空气污染水平。分析结果表明，如果道路空气中，交通污染颗粒物浓度每增加10微克/立方米，哮喘患者或慢性阻塞性肺病患者入院的几率增加35%。并且，体内维生素C含量最低的患者，住院几率要比最高者高1.2倍。

　　饮食抵消空气污染

　　越来越多的研究表明，抗氧化剂可以抵消空气污染的部分危害。就维生素C而言，它可以保护人体免受自由基的损害，而自由基一般都是污染物进入肺部时形成的。因此，生活环境差或长期在粉尘污染重的地方工作的人，可以多吃些富含维生素C的果蔬，如橙子、葡萄、猕猴桃、辣椒等，有助于身体抵抗污染。

　　抗癌健康网提醒，我们不能改变环境，必须适应环境生存下来的我们要学会好好保护自己，多吃新鲜果蔬来增强抵抗力，抵消空气的污染。