睡眠不足有多可怕 说了你还敢不信
导读：不论工作日还是休息日，你是否感觉到哈欠连连，精神不振呢?你是否咖啡一杯接着一杯却始终无法战胜瞌睡?如果答案是肯定的，那么抗癌健康网建议您好好睡一觉吧。
不论工作日还是休息日，你是否感觉到哈欠连连，精神不振呢?你是否咖啡一杯接着一杯却始终无法战胜瞌睡?如果答案是肯定的，那么抗癌健康网建议您好好睡一觉吧。
当你长期睡眠时间少于7小时时，就可能会导致严重的健康问题，如心脏病、肥胖、抑郁等。当然有些不是显性表现，它们以一些微妙的方式一天天影响着你的日常生活。都有哪些呢?
1、经常感到饿
如果你吃了早餐或者没有做剧烈运动还时常感觉饥肠辘辘的，那说明你缺乏睡眠。饮食行为研究学会曾报道称，短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲，还会让你更加喜欢高糖高热的食物，这就能解释为什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。
2、变得爱哭
当你为了一支电视广告而泪流满面时，是否脸自己都感到诧异?这不是经期综合征，也不是你柔弱敏感，很有可能是缺乏睡眠给你的情绪信号。因为大脑缺乏睡眠时更容易被消极的影像所影响。
3、丢三落四
钥匙忘带了;雨伞忘带了;钱包忘带了……自己好像越来越健忘了。或许你会将原因归咎你的年龄、生活压力或者其它因素。事实上，缺乏睡眠才是你丢三落四的罪魁祸首。
人的睡眠会影响到一系列的认知问题，比如精神、意志、思维、敏感度等等。所以下次当你找不到钥匙的时候，首先应该想想昨晚是什么时候睡的。
4、越来越笨
一不小心就用牛奶去浇花了，走着走着居然撞到电线杆了，莫名其妙就把自己的手弄伤了……在生活中，你一下子变成了不能自理的傻瓜。这背后的原因还是睡眠不足。
因为人在昏昏欲睡的时候会变得缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降，这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋，只能眼睁睁地看着它掉在地上，然后碎掉。你没有变得越来越笨，而是你的睡眠时间越来越少了。
睡眠不足原来这么可怕。它改变了我们的思考能力、警觉力、判断力以及免疫了等等，对我们的生活造成巨大的影响，你还敢失眠吗?
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