通过左右手轮换可以有效避免鼠标手的形成

 　 我们平日在用电脑的时候，长期握鼠标的手臂会一直悬空，如果坐姿不好或办公桌椅不标准，那么就会造成肩颈、前臂和手部肌肉、肌腱、神经的伤害。这种情况往往会让人感觉到疼痛、无力、麻木或是运动机能受损，如果不加注意休息，长时间下来这种情况进一步会引发神经纤维组织发炎。

　　既然生活和工作离不开电脑，怎样避免“鼠标臂”呢？首先，选择鼠标尺寸应与使用者手部大小相适应，这样在握持时，可减少臂部用力。

    其次，要改变使用电脑的习惯和电脑设置，可以选择左右手（臂）交替使用，避免长期单单用右手或左手操劳从而造成劳损；同时考虑到许多程序指令都是可用键盘完成的，在对双击鼠标进行设置时，可改为单击鼠标滚轮或者用鼠标滚轮翻页等方式，或者多用键盘快捷方式，使用声控系统和手写板等辅助配件，这样子能够有效降低点击鼠标的次数。

    此外，在长时间使用电脑的过程中应该增加休息间隔，多做伸展运动，活动一下手和胳膊，让手和臂部肌肉得到放松。当小臂和手部出现刺痛、酸麻、无力等症状时，那么建议应该及时去医院就诊，以避免形成永久性伤害。