想要预防肠癌 尝试下纤维素
导读:纤维素是一种碳水化合物,它吸水后膨胀,润滑肠道,以粪便的形式裹着肠道毒素排出体外,中间没有任何营养代谢,不给身体留下一丝热量。可以让纤维素洗洗你的肠道。
纤维素是一种碳水化合物,它吸水后膨胀,润滑肠道,以粪便的形式裹着肠道毒素排出体外,中间没有任何营养代谢,不给身体留下一丝热量。可以让纤维素洗洗你的肠道。
膳食纤维被营养学家称为“没有营养”的营养,但是它的作用是其他营养素所无法替代的。缺乏膳食纤维,粪便在肠道内停留时间会延长,造成肠道对废物再次吸收,导致粪便中的致癌物长时间刺激肠壁。减少肠道致癌物的停留时间,从而降低大肠癌的发病危险。
平时可以多吃些苹果、香蕉、芹菜和番茄等,对大肠癌预防也会起到很重要的作用。另外,玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮食物纤维含量较多;也建议多吃点可以起到预防的作用。
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