三大习惯护肝
导读:在当今世界,癌症是人类的第一大杀手。而在所有的癌症中,肝癌以其病情之迅猛,被称为癌症之王
那么,在生活中如何养肝护肝呢?
首先要保证作息规律。
按照中医经脉循行理论体系来讲,每天的凌晨是肝经运行的时间,肝脏的排毒都是在睡梦中进行的,如果这个时候人体不适在睡眠状态,肝脏就没法进行排毒。
其次是戒酒。
喝酒对人的危害,首先就是胃,酒精会对胃粘膜产生刺激,常喝酒的人,胃病的发病率很高,其次是肝脏,酒中很多有害物资,尤其是酒中的酒精。酒精会对肝细胞产生伤害,影响肝脏的代谢,使肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化,从而破坏了肝细胞膜。
最后,要注意饮食。
现在的饮食普遍偏高脂肪,高蛋白,脂肪分解后被小肠吸收进入血液,最终经血液循环系统被肝脏吸收,由肝脏转化合成低密度脂蛋白。所以肝脏不好的人如果再吃大量脂肪含量高的食物,就会加重肝脏的负担:一是直接诱发肝炎的发生;二是难以分解的脂肪在肝内堆积着,就会变成脂肪肝,严重者会引发肝纤维化,继而发展成肝硬化、肝癌。
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