如何预防糖尿病
导读：糖尿病是一种高发病，而且患病人群的年龄越来越小了，大家要警惕这一现象，有效预防糖尿病。
糖尿病是一种高发病，而且患病人群的年龄越来越小了，大家要警惕这一现象，有效预防糖尿病。
1、改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。有些人担心多吃脂肪会引发高血压、动脉硬化，而相应的增加碳水化合物的摄入，这恰恰为糖尿病的发生提供了调节。同时也应该注意不要空腹或饱食。
2、要增加活动量。运动能提高内分泌系统功能，增加机体的抗病能力，抑制肥胖，减轻体重，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的氧化好运转。所以要经常锻炼身体。
3、要保持精神愉快，心情舒畅，遇到不顺心的事要冷静对待，妥善处置，切忌情绪急躁、烦恼不安。人的心理,生理是一个统一的整体,心情长期不好,性格抑郁或重大事件造成的急剧刺激都可能会引起身体某些器官的病变,通俗讲就是:坏心情也是一种“病毒”,它也会导致很多身体疾病。
4、要定期检查身体，进行血糖，尿糖检测，发现糖耐量减低时，要积极加强预防。检查身体在当下越来越受市民的欢迎，的确，一个健康的身体比什么都重要。建议大家在这方面真的不能懒惰，要定期检查自己的身体。
这些是预防糖尿病的一些注意事项，其实很多也是预防疾病的事项，为了自己的健康，大家都要做起来。
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糖尿病 ]
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