缓解经痛应该补钙
导读：多数人觉得巧克力对于经期不适有舒缓的帮助，有些人则认为咖啡可以缓解经痛，其实不管吃什么，很多医生皆指出只要觉得能让痉挛舒缓、心情愉快，都是可以做为摆脱不适的帮手。
据统计，仅7%女性没有生理痛的困扰，也就是说100位女性中高达93人都会在经期中感到不适，可见月经的来潮对于女性日常生活中会有一定程度的影响。
据抗癌健康网了解，很多女性都在追求舒缓痛经的方法，常见的像是喝热饮、吃巧克力来安抚，然而你知道吗?月经来访前，因为体内内分泌的变化和子宫的收缩，加强对于钙质的需求，因此当体内钙含量不足时，便会引起情绪不稳定，亦或骨盆腔内的器官酸疼等痉挛现象，所以在这时期建议多食用牛奶、起司等高钙食品来舒缓血管、肌肉的紧缩状况和放松情绪。
另外，好朋友来访所造成的血液流失，使女性比男性更需要铁的营养。调查指出，当月经来临时，会因血红素合成不足和携氧量不够，使得面色发白、气血不顺，连带影响个人的情绪、活力与记忆力，所以适量补充“铁质”是相当重要的。抗癌健康网建议还可以食用红绿色蔬菜、黑糖来补足身体需求，并记得搭配高维他命C的水果提高人体对铁质的吸收度，避免吃下含铁食物，却只大补热量而少补了铁质。
此外，多数人觉得巧克力对于经期不适有舒缓的帮助，有些人则认为咖啡可以缓解经痛，其实不管吃什么，很多医生皆指出只要觉得能让痉挛舒缓、心情愉快，都是可以做为摆脱不适的帮手。
文章转载于网络，仅供阅读浏览，未做任何商业用途，如有侵权请联系删除！
相关推荐:
在这里，掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信；健康之路 与你同行
肝癌更多>>
肝癌是指发生于肝脏的恶性肿瘤，包括原发性肝癌和转移性肝癌两种，人们日常说的肝癌多指原发性肝癌。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏
