运动时穿啥衣服最合适?
导读:运动时不要穿过紧、过厚重的衣服,要以轻便为主。建议无论是外衣还是内衣,最好都选择透气散湿性相对较好的聚丙烯材质,否则不仅有碍运动。
运动的时候,很多人运动会穿纯棉服装,这样既吸汗又透气。抗癌健康网表示,纯棉质地虽吸汗效果好,但透气性差,夏季运动时穿着容易导致中暑,秋季则可能使人感冒受凉。
运动时不要穿过紧、过厚重的衣服,要以轻便为主。建议无论是外衣还是内衣,最好都选择透气散湿性相对较好的聚丙烯材质,否则不仅有碍运动,还有可能造成不必要的挫伤。比如,打篮球时,衣服要宽松,领口和袖口要宽大;登山时,裤子弹性要好、厚实、表面摩擦力大,有利于爬山、行走;跳广场舞、健身操时,衣服要保证有弹性;做器械运动时,可以选择弹力背心和宽松的短裤。还应注意,不论做何种运动,都不要扎皮带。
此外,有些运动需要特殊的防护装备。比如游泳时,要戴合适的泳镜和泳帽。泳镜可以避免泳池内的化学物质伤害眼睛,泳帽则可以防止耳震,还能保护头部;骑自行车时别忘了戴头盔,可以在发生意外的时候起到缓冲的作用,有效降低外界对头部的伤害;推举杠铃、哑铃时,最好配上护腕、腰板带等。
文章转载于网络,仅供阅读浏览,未做任何商业用途,如有侵权请联系删除!
相关推荐:
在这里,掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信;健康之路 与你同行
宫颈癌更多>>
宫颈癌是全球妇女中仅次于乳腺癌和结直肠癌的第3个常见的恶性肿瘤,是最常见的女性生殖道恶性肿瘤。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏