夏天怎么防腋臭

　　炎热的夏天我们总会出太多的汗，一天过去，身上或多或少都会有一些汗臭味。尤其有腋臭的朋友，在夏天更是备受煎熬，给自己的形象大大减分，下面小编就给大家分享一下可以有效减少腋臭的食物，让大家轻松摆脱腋臭。

　　1、减少刺激性食物：现在很多人尤其是年轻的朋友口味较重，喜食辣椒、咖啡等具有刺激性的食物，殊不知其中的刺激物质容易导致对腋下大汗腺的不良刺激，进而加重腋臭症状，有腋臭的朋友注意保持清淡的饮食习惯，戒烟忌酒。

　　2、多吃水果蔬菜：蔬菜水果中富含的膳食纤维能够有效促进胃肠蠕动，加速人体内毒素以及代谢产物通过排便排出，进而减少皮肤表面异常物质的分泌，起到减缓体味的作用，蔬果中丰富的水分也能够有效促进体味杂质的排出;

　　3、少吃油腻食物：过多高油脂食物的食用，会导致过多吸收的油脂进入人体内循环，从而增加与大汗腺相连脂腺的分泌，导致体味的加重，同时想牛羊肉等红肉中过高的蛋白质含量会为体表细菌提供生存营养，建议不要盲目进补，讲究营养的均衡;