水果能否代替蔬菜?
导读:蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。有研究表示,人体中90%的维生素C和60%的维生素A都来自蔬菜。另外,蔬菜能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。
繁忙的工作让上班族没时间做饭,三餐得不到保障是现下的常态。尽管食物上得不到满足,但是养生意识没有缺乏,于是,很多人用水果代替食物中的蔬菜,企图弥补缺失的营养。这种做法可取吗?
抗癌健康网表示,水果和蔬菜都含有丰富的维生素,这是公认的。由此很多白领认为,日常生活中多吃一些水果,那么在饮食上少吃一些蔬菜也无妨。小编指出,这种看法是不科学的。
蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。有研究表示,人体中90%的维生素C和60%的维生素A都来自蔬菜。另外,蔬菜能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。最后,蔬菜中特有的植物粗纤维也是水果无法代替的,多吃蔬菜能刺激肠道蠕动,帮助消化,还能防癌。
由此看来,想要通过吃水果来取代吃蔬菜的方法是不可取的。上班族们也应该改变自己的饮食习惯,保持膳食的均衡。
文章转载于网络,仅供阅读浏览,未做任何商业用途,如有侵权请联系删除!
相关推荐:
在这里,掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信;健康之路 与你同行
乳腺癌更多>>
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一,发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%,已成为威胁妇女健康的主要病因。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏