多吃蔬菜有利于心脏病人恢复

　　心脏病是近年来对人们健康威胁较大的一种疾病，专家预测也是未来二十年内对人体伤害较大的疾病，所以生活中人们多了解疾病的相关知识十分的重要并且要注意日日常的饮食保健，下面小编就来为大家介绍，有利于心脏病恢复的果蔬。

　　一、坚果类：杏仁、花生等坚果富含氨基酸和不饱和脂肪酸对心脏的健康很有帮助，还可以降低患心脏病的风险。

　　二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。

　　三、黑芝麻：黑芝麻对于维持血管弹性可以起到很好的作用，同时还能预防动脉硬化。

　　四、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

　　五、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。

　　六、马铃薯：心脏病特别是心功能不全的患者，一般都会有低钾倾向。经常食用马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

　　七、菠菜：菠菜中含有的叶酸，可以起到预防心血管疾病的作用。除此之外，菠菜中的铁以及微量元素，对于补血有很大的作用。

　　八、芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为营养精华的真正所在是叶子。研究表明，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病的发病率。