"吃"上去,"瘦"下来
导读：很多MM在减肥的道路上任重而道远，可是不知为何每每都错羽而归。她们往往有这样一个疑问：明明已经吃得很少了，为什么仍然瘦不下来呢?
很多MM在减肥的道路上任重而道远，可是不知为何每每都错羽而归。她们往往有这样一个疑问：明明已经吃得很少了，为什么仍然瘦不下来呢?
其实减肥期间的饮食不仅和吃的量有关系，还和吃的方式有问题。不健康的进食方式会成为漫漫减肥道路上的一块绊脚石。如果能够掌握身体的进食规律，减肥自然会“事半功倍”了。
那么，我们在进食的时候究竟要遵守哪些准则呢?
其一，是细嚼慢咽
细嚼慢咽有利于食物更好地被胃部消化，它不仅能从生理上促进营养吸收，更能直接地让进食的速度变慢，从而改善进食的“量”，除此之外还对胃部有很好的保护作用。不论是否在减肥期间，细嚼慢咽都是一个不错的选择。
其二，晚饭吃得少，晚上尽量避免夜宵
一日三餐的量是有区别的，一般来说，早餐追求的是营养，午餐追求的是均衡，晚餐则追求的是消毒养颜。一天中每一餐的进食其实是配合着新陈代谢的规律来的，假如您能遵循着生理科学来合理搭配三餐，减肥自然不在话下。
其三，注意计算食物卡路里
人体一天内所需要的卡路里是可以根据计算得出的。而基本上超市里的食物都会有卡路里或者热量标示，掌握了卡路里计算方法就等于有了身体的能量计算器。每天严格控制1300左右卡路里，既能维持健康，又不至过胖。
其四，清淡饮食
很多吃货都是“重口味”，喜欢吃辛辣鲜甜的食物，殊不知这些口味给肥胖埋下了祸根。MM们如果想减肥，还是吃清蒸或者煮汤的食物为好。这样既能帮助身体排毒，又能瘦身，何乐而不为呢?
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