补铁靠吃葡萄干不管用
导读：网上传言吃葡萄干能够补充铁质，预防缺铁性贫血，改善手脚冰凉，这种说法是不是靠谱呢?抗癌健康网可以斩钉截铁地说，这种说法是不靠谱的。
网上传言吃葡萄干能够补充铁质，预防缺铁性贫血，改善手脚冰凉，这种说法是不是靠谱呢?抗癌健康网可以斩钉截铁地说，这种说法是不靠谱的。
首先，出现手脚冰凉的现象可能是多方面原因的共同结果，如天生体质，长期运动不足造成手脚末端毛细血管循环不发达，贫血或低血压等，不能将手脚冰凉的原因单一地归结为缺铁。
其次，从补铁的角度上来说，葡萄干并不是补铁的优质食物来源。
抗癌健康网解释，铁元素是构成人体不可缺少的元素之一，它是血红蛋白的组成部分，而血红蛋白参与氧的运输和储存，因此铁不足最直接的危害就是人会患上缺铁性贫血，出现颜面灰暗、头晕目眩、面色苍白、手脚冰凉等症状。
其实大多数人都有或多或少的缺铁性贫血症状，症状较轻可以通过日常饮食加以注意，症状较重则需要通过医学干预直接补充铁剂的方式来补充铁。
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