冬季冷水浴养生，你hold住吗？
导读：洗冷水澡？在这个季节貌似成了一种不可思议的生活方式，但是很多名人都将洗冷水澡当做一种毅力和身体素质的锻炼方式。
洗冷水澡?在这个季节貌似成了一种不可思议的生活方式，但是很多名人都将洗冷水澡当做一种毅力和身体素质的锻炼方式。冷水澡该不该洗?能不能洗?并非每个人都可以尝试。那些有毅力、热衷于健身防病的朋友可以挑战冷水澡，但是 也要讲究科学方法，否则，你的身体吃不消反而让健康得不偿失。
洗冷水澡的时候，在冰冷的水的强烈刺激下犹如全身的穴位都受到了针扎的作用，皮肤表皮收缩，血流想内脏，然后再重新回到皮表，这就好像让血管做体操一样，能增强身体机能，提高免疫力和预防疾病的发生。
冷水澡还能刺激神经系统，加快人体代谢，还能够使皮肤变得更加柔软有弹性。同时，洗冷水澡有助于增强人体消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘症状有一定的预防作用。
但是，并非每个人都可以随意的洗冷水澡。冷疗法也需要讲求方法。
首先冷水浴需要循序渐进，从秋季开始慢慢过渡到冬季，或者冷水浴之前先做热身运动，手搓皮肤或者关节，等到全身发热再开始。
冷水的水温不能太低，维持在5-10℃左右为好，最长也别超过半个小时。
另外，这些人绝对不能洗冷水浴。婴幼儿及60岁以上的老人，女性在月经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低;因长期加班或者患病身体免疫力下降的人不要洗，否则会使细菌病毒趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病。
文章转载于网络，仅供阅读浏览，未做任何商业用途，如有侵权请联系删除！
相关推荐:
在这里，掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信；健康之路 与你同行
皮肤癌更多>>
皮肤癌是一种发于皮肤表面的恶性肿瘤，在我国的发病率很低，但在白色人种中却是常见的恶性肿瘤之一。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏
