生理期如何减肥？
导读：民间有传说，月经期间无论你吃什么，怎么吃都不会发胖，很多人更是利用这一特点来瘦身减肥，那么生理期减肥法是否真的科学？抗癌健康网将为你一一阐述。
民间有传说，月经期间无论你吃什么，怎么吃都不会发胖，很多人更是利用这一特点来瘦身减肥，那么生理期减肥法是否真的科学?抗癌健康网将为你一一阐述。
女性生理期分为四个阶段，月经期、卵泡期、排卵期以及黄体期。这四个阶段女性有不同的生理特征，好好利用这四个阶段真的能达到减肥的功效。
月经期间女性的黄体激素分泌下降，雌激素也处于低迷阶段，这段时间女性容易感到疲劳，情绪波动严重，在这个时间节食不仅不能达到减肥的功效，反而会导致失血过多和营养不良，造成头晕、眼花等症状。另外，这段时间节食也会引发重大的疾病。特别是痛经的女性，千万不能不吃饭，而应该督促自己进食好消化的食物保证营养的供给。
卵泡期是月经后一周，这段时间，雌激素和孕酮水平回升，身体代谢速度快，此时减肥效果最佳，但是相对的，人的食欲也会旺盛，因此要减肥就需要灌注自己的嘴，保持适当的运动，控制饮食，就能很轻松的达到减肥的功效。
排卵期是两次月经中间的一周，女性雌激素分泌最旺盛、身心状态相对最好的时期，这期间保持足够的运动量不仅有助于减重，还能够促进代谢并改善身体循环，使你的气色更加健康。此时你的女性魅力值加倍，爬山、长跑、网球等户外有氧运动。另外在这周中多吃些纤维素和蔬菜水果能促进性激素的排出，增加血液中镁含量的提升。
黄体期孕酮分泌开始下降，黄体激素分泌活跃，你可能会发现自己的皮肤和脾气都变差了，严重者还会出现杀伤力比较大的经前综合征。此时的你，极容易出现自暴自弃、容易疲劳等状况，同时体重下降的速度也会变慢——建议从这几天器就不要每天过称了。虽然不称重，但锻炼还是要继续。
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