哮喘患者适用的运动

　　人们固执的认为哮喘患者都不能运动，否则会诱发哮喘，事实上，哮喘患者也这么做着，事实上，专家提示，适当的运动能提高哮喘患者的肺活量，减少哮喘发作的次数。哪些运动比较适合哮喘患者呢?

　　散步。哮喘患者每天中速散步三次，每次坚持半个小时，坚持三个月左右就能感觉到明显的改善，另外建议散步之前用5分钟左右热身，散步过程持续30分钟，最后用5分钟来放松一下身体。

　　瑜伽对哮喘症患者来说是相当不错的运动形式。瑜伽注重对呼吸的控制，因为呼吸运动能激活更多的肺部区域。研究发现，哮喘症患者每周练习2个半小时的瑜伽，持续10周，大部分患者都能减少服药量。对老年人来说，练习太极拳也有相似的功效。

　　哮喘患者骑车时最好保持相对缓慢、悠闲的车速。如果时速超过了29公里，就可能有麻烦。原因在于为了保持这种速度而进行的快速呼吸容易让呼吸道变干，从而引起哮喘发作。

　　哮喘患者最理想的运动就是游泳，因患者所吸入的空气温和、湿度大，在水中身体处于水平位置会让肺部底部所堆积的黏液得以疏导。需注意的是，游泳池中氯气含量过高易引起哮喘发作。因此，游泳前最好先了解泳池中氯气的含量，并尽量选择一些室外通风较好的泳池。