常吃这些保护眼睛
导读：眼睛是心灵的窗户，心净则目明，我们的工作也离不开眼睛，因此要格外珍惜他，对电脑族和上班族，以及应付考试的学生，眼功能减退的老年人，这些人眼睛比较脆弱。
眼睛是心灵的窗户，心净则目明，我们的工作也离不开眼睛，因此要格外珍惜他，对电脑族和上班族，以及应付考试的学生，眼功能减退的老年人，这些人眼睛比较脆弱，容易出现状况，因此更加要好好保护。
保护眼睛出了讲究卫生之外，还要保持良好的生活和卫生习惯。还要注意自身的饮食，吃什么食物，对眼睛好?
胡萝卜是护眼佳品，胡萝卜中大部分含量是胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，维生素A在人体视觉的行程中发挥着重要作用，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。
菠菜中富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，此外还是VB2和β-胡罗卜素的来源，维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。
枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。
猪肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
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