喝水也会胖是时间问题
导读:只是喝水的话,也是有最佳时间的。因为吃饭前后喝的水会提高摄入食物的葡糖吸收率,所以胰岛素会过量分泌。
饭前、睡前不宜吃糖
有的人认为,饭前吃糖,甜甜的滋味能增长食欲;睡前吃糖,甜甜的滋味能带入梦乡。其实饭前、睡前吃糖对健康都是不利的。
饭前吃糖,会降低食欲,引起消化不良。特别是饭前吃糖过多,血糖必然升高,就会没有饥饿感,不想吃饭。胃内常有糖存在,还可使胃酸过多,造成胃部不适。
睡前吃糖,会使口腔内的酸度增高。酸能使牙齿的釉质脱钙,乳酸杆菌最喜欢在脱钙的牙窝和牙缝的酸性环境里繁殖,进行腐蚀,进而使牙齿产生龋洞。因此,饭前、睡前不宜吃糖。
饭前不要喝太多水
怎么连喝水都长肉呢。只是喝水的话,也是有最佳时间的。因为吃饭前后喝的水会提高摄入食物的葡糖吸收率,所以胰岛素会过量分泌。这个胰岛素会使脂肪堆积,引起各种问题。因此,饭前30分钟开始到饭后1小时以内最好不要大量喝水。
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