补铁应在饭后
导读:人体缺铁会造成缺铁性贫血,事实上,现在社会中,除了婴幼儿要定期补铁之外,大部分年轻人,中老年人也随时处在缺铁的情况中。
人体缺铁会造成缺铁性贫血,事实上,现在社会中,除了婴幼儿要定期补铁之外,大部分年轻人,中老年人也随时处在缺铁的情况中。临床补铁一般用硫酸亚铁,右旋糖酐铁适用于重症贫血患者,枸橼酸铁铵糖浆适用于婴幼儿贫血。补铁随时补充都可以么?专家建议,最好在饭后半小时左右服用。
补铁在饭后能减少铁剂对胃肠道的刺激,大部分人服用后会出现恶心、呕吐等症状,铁剂在胃酸的作用下更易吸收,因此最好在饭后半小时左右服用,这时候是胃酸分泌最活跃的时候,这样既延长了铁剂在十二指肠内的停留时间,也能减小铁剂对胃黏膜的刺激。
晚餐后服用比午餐后使用更有效,人体的生理和病理变化有昼夜节律性波动现象,如血压变化、糖皮质激素分泌、营养素吸收等。铁剂的吸收也有明显的昼夜规律,多数人晚上7~8点服用铁剂,可比早晨服用的吸收率增大一倍。
另外,需要注意的是在服用铁剂期间不要喝浓茶或咖啡。因为茶和咖啡中含有大量鞣酸,能与铁生成不溶性的沉淀,妨碍铁的吸收。牛奶及一些碱性食物也可能影响铁的吸收,应尽量不要同时服用,或在服铁剂期间少吃。还应避免将铁剂与四环素、新霉素、维生素E、阿司匹林、复方丹参片、碳酸钙等药物同时服用,以免影响药效。
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