如何抗衰不变丑
导读：睡眠的好坏和皮肤健康有着密不可分的关系，睡眠不足会导致应激激素皮质醇上升，从而导致压力增大和皮肤炎症的，最终伤害你的皮肤。
睡眠的好坏和皮肤健康有着密不可分的关系，睡眠不足会导致应激激素皮质醇上升，从而导致压力增大和皮肤炎症的，最终伤害你的皮肤。与此相反，皮肤状况和睡眠质量也可以同时得到改善和提高，良好的夜间睡眠有助于清洁皮肤，而皮肤健康也有助于促进睡眠。
睡眠不足时，皮肤自我调节的能力会变差，就会导致浮肿、眼袋和黑眼圈，以及干燥和更明显的皱纹，长期积累之后，就会让肌肤老化迹象更加明显。
在深度睡眠中，生长激素的上升可以修复受损的细胞，体内的水分会重新平衡，皮肤能够自我调节水平衡，缺水的可以恢复水分，而多余的水分也会得到清除。
工作日我们往往只有几个小时的睡眠时间，于是，到了周末就拼命的睡上十几个小时，这样似乎就能补足那些缺失的睡眠。事实上，这比缺乏睡眠更糟糕，因为突然改变的睡眠习惯，或扰乱身体细胞的更新重建。
研究表明，习惯性的恐惧和焦虑，而非轻度的、偶尔的反常行为，只一种病态的心理类型，与染色体的变异有关，可以让人衰老的更快。
这种上面覆盖着奶泡的冰咖啡，对于身体健康简直是双重的打击。过多的糖分会分解皮肤中的胶原蛋白，更胜咖啡因在抗衰老方面的有益作用。此外，反复的使用吸管，可能让你的嘴唇周围生成更多的细纹。
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