有氧运动提升记忆力
导读:最新研究表明,有氧运动比举重和拉伸运动更能保护记忆力,改善大脑健康。
最新研究表明,有氧运动比举重和拉伸运动更能保护记忆力,改善大脑健康。
该研究对美国“年轻成人冠状动脉风险进展研究”获得的相关数据进行了梳理分析。研究涉及4966名男女参试者,1985~86年研究开始时,参试者年龄在18~30岁之间。研究人员调查了参试者的运动量及运动方式,并在研究开始后2年、5年、7年、10年、15年、20年和25年分别对参试者进行了同样的记忆力测试。结果显示,25年之后,记忆力测试得分最高的参试者,年轻时进行的有氧运动最多。这表明,年轻时的运动习惯将成为中老年的健康资本。喜欢跑步等有氧运动的年轻人,进入中老年后,思维能力和记忆力都会更好,患认知障碍症的风险也会降低。
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