预防乳腺癌怎么办？

　　1月16日，著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌复发，于当日下午16时55分病逝在北京大学深圳医院，年仅33岁。而据此前媒体报道，姚贝娜去年12月26日入住北大深圳病院特诊科，近日病情忽然恶化，经诊断发现癌细胞已经转移入大脑和肺部，病情危急。

　　2011年，姚贝娜被查出患有乳腺癌，并于当年接受了左乳全切手术以及整形再造手术。手术进行了8个小时，经过化疗，身体恢复健康。不料去年12月，旧病复发，在接受了一个月的治疗后，还是未能逃脱病痛的折磨，这位人美歌甜的唱将的人生之歌，在33岁的花样年华画上了休止符。

　　乳腺癌一直是威胁女性健康排名第一的常见恶性肿瘤。除了姚贝娜，曾饰演旧版红楼梦林黛玉的陈晓旭、歌手阿桑，都是因为乳腺癌，遗憾的结束了年轻的生命。去年，好莱坞红星安吉丽娜·朱莉自曝为预防乳癌和卵巢癌已经接受预防性的双乳房切除术的消息也引起很多女性对乳腺癌的重视。尤其是近年来，乳腺癌的发病率逐渐升高，发病年龄也在降低。

　　虽然乳腺癌在一定程度上会受到家族遗传的影响，但实际上，在生病这件事情上，生活方式握有更大的决定权，所以与其发奋调查你祖宗八辈每一个人的健康状况，或者花大价钱去筛查自己是不是有易感基因，不如在生活方式上稍微多费点心，就能尽量避免与乳腺癌的不期而遇。

　　如果你不能尽早生孩子是为了保持体形，那就继续努力保持下去，不要发胖，因为发胖既毁了女人的虚荣心，又毁掉你的健康。

　　过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪，这些脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。所以，要降低乳腺癌风险，就要降控制体内雌激素水平，要控制激素水平，就必须节食——多吃蔬菜多吃鱼，少吃烧烤少喝酒，这保证对你有百利而无一害。