女人冬天吃什么?
导读:腊八节到了要喝腊八粥。腊八粥是民间流传已久的习俗,不仅可以自己吃,还可以分送给邻里亲朋,有祝愿吉祥和健康的含意。
腊八节到了要喝腊八粥。腊八粥是民间流传已久的习俗,不仅可以自己吃,还可以分送给邻里亲朋,有祝愿吉祥和健康的含意。
腊八粥大多由米类、豆类和坚果熬煮而成,但因地域不同会有所变化。腊八粥的材料丰富,比单一材料熬煮的粥更能满足人体的营养需求,所以,腊八粥的选料应该有所讲究,最好能根据个人体质选用,尤其是女性,一碗“私人订制”的腊八粥,不仅能保健养生,甚至还有助养颜、瘦身哦!
爱美女人 多加点黑色食品
女性都希望通过饮食来调整起色和身材,那么,腊八粥不妨多加点黑色食品。此外,腊八粥不要加过多的糖和盐,高糖和高盐都不利于养颜瘦身。
黑色食物中,黑米含有多种维生素和锌、铁、硒等微量元素,能滋阴益肾,还有明目活血之效,能加速新陈代谢让女性拥有好气色;黑豆蛋白质含量高、质量好,还含有丰富的不饱和脂肪酸,此外,钙、胡萝卜素和B族维生素含量也很丰富,对女性健体美颜有着重要的作用;而黑芝麻富含维生素E,能促进人体对维生素A的利用,可与维生素C起协同作用,促进皮肤血液循环,从而维护皮肤的柔嫩与光泽。
此外,核桃仁和松子中均含有丰富的维生素E,也对女性美容大有裨益。
文章转载于网络,仅供阅读浏览,未做任何商业用途,如有侵权请联系删除!
相关推荐:
在这里,掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信;健康之路 与你同行
膀胱癌更多>>
膀胱癌是指膀胱内细胞的恶性过度生长。最常见的过度生长位于膀胱腔内,也就是膀胱的粘膜上皮。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏