高血压患者需控盐
导读：如果食盐的摄入量过多，渴觉就会增加，饮水过多。这时喝进去的水不会排出体外，而是进入血管，使血容量增加，除了导致血压增高外，还会引起血管硬化。
盐是人们日常生活中不能缺乏的调味品，其主要成分是氯化钠，同时含有少量的钾、镁、钙等人体必需的元素。作为最重要的调味品，盐是保持神经和肌肉功能的必需品。然而对于高血压患者来说，盐的摄入是需要控制的。
抗癌健康网介绍，如果食盐的摄入量过多，渴觉就会增加，饮水过多。这时喝进去的水不会排出体外，而是进入血管，使血容量增加，除了导致血压增高外，还会引起血管硬化。另外太多盐还会改变血液中的钠钾比例，增加血液的渗透压。由此可见，对于有高血压的人来说，食盐可能显得不那么“友好”。
小编提醒，高血压患者的饮食原则应坚持清淡少盐，但实际上很少人能够坚持。此时建议采用世界卫生组织推荐的“餐时加盐”法。即烹饪时不加盐，起锅装盘后再加，这样可减少将近一半的用盐量，吃起来却不会影响口感。
最后，抗癌健康网认为，如果食盐吃的多了，可以吃一些含钾食物来平衡，如香菇、菠菜、土豆、香蕉等。正常情况下也不必刻意控盐，除大量出汗或排尿过多需补充盐分外。
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