养肝护肝三大要领
导读:肝脏是人体新陈代谢很重要的一个器官,必须好好保护。肝脏的健康除了“养”之外,还应该“护”。
我国是肝病大国,脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化、肝癌等肝病患者层出不穷,甚至有上升趋势,情况不容乐观。抗癌健康网认为,肝脏是人体新陈代谢很重要的一个器官,必须好好保护。
抗癌健康网介绍,糖分是能量的来源,对于肝脏来说,糖是非常重要是物质。研究现实,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。所以适当补充糖分,是保护肝脏的有利之举。小编提醒,糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。
除了足够的能量,肝脏还喜欢绿色食物,比如西兰花、菠菜、青苹果等,都可以起到养肝护肝的效果。甚至绿色的植物,墙面,衣服,都可以养肝。所以抗癌健康网建议大家多吃绿色食物。
最后,肝脏的健康除了“养”之外,还应该“护”。简单来说,就是保持足够的睡眠和把握最佳的睡觉时间。肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢,这时如果能进入梦乡,肝脏可进行自我修复,将不良影响降到最低。
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