高考减压吃黑巧克力
导读:一年一度的高考又要到了,高考前几天日常饮食应多吃富含维生素C的水果和蔬菜,例如:西红柿,柑橘等,有助于缓解紧张。
一年一度的高考又要到了,高考前几天日常饮食应多吃富含维生素C的水果和蔬菜,例如:西红柿,柑橘等,有助于缓解紧张。
人一旦承受巨大的心理压力,身体就会大量消耗维生素C,维生素C具有提高机体免疫力,缓解紧张情绪的作用,所以在考前考生应适当增加富含维生素C的蔬菜摄入量,可以收到平衡心理压力的效果。
有些考生,在进入考场之前是不紧张的,但是做到考场上便开始紧张。因此,在考场上,可以备一两块黑黑巧克力,在开考前吃,一般考场都是会允许的。
黑巧克力富含镁、钙和多酚抗氧化剂,黑巧克力能使大脑产生血清胺,一种使人心情放松的化学物质。身体吸收碳水化合物的速度越慢,血清胺的水平越稳定,越不可能出现情绪突然崩溃的情况。
此外,食用巧克力等食物能使头脑变得更敏锐,有助于提高注意力,并且能使认知能力得到短期的提高。
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