不爱运动偷走记忆
导读:运动是我们这一生必做的事情,从理论上来讲,生命都是运动的,而想要身体健康,就一定离不开运动的帮助。
运动是我们这一生必做的事情,从理论上来讲,生命都是运动的,而想要身体健康,就一定离不开运动的帮助。
但是在这样一个快节奏的社会里,人们往往在工作上花费大量的时间和精力,就算有休息的时间也宁肯自己去休息,也不愿意去挥洒汗水,总是说下次再运动,结果这个下次却遥遥无期。
不爱运动的话就会导致自身运动量匮乏,身体长期不活动就会“生锈”,使身体速度下降,抵抗力变差,容易被多种疾病困扰着,其中,也会引起记忆力的衰退。
美国密歇根州立大学的认知神经科学家发现,经常运动,特别是做有氧运动可以改善人的长期记忆力,换句话说,如果一个人的运动量比较匮乏的话,那么他的记忆力也一定比爱运动的人要差。
所以每周保证四次有氧运动,每次不少于45分钟,这样就可以显著改善记忆力了。
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