苹果含糖量高越吃越肥?
导读:现在苹果在某些时候,已经不仅是一种单一的水果,而是被一些人们当成了一种具有象征意义的食品。如一些人们认为,苹果是平安的象征。
现在苹果在某些时候,已经不仅是一种单一的水果,而是被一些人们当成了一种具有象征意义的食品。如一些人们认为,苹果是平安的象征。其实,可能是商家为了促销而想出来的方法。从根本上来说,苹果还是一种比较宜于人们食用的水果。不过,有些人们,特别是一些正在减肥的人们,担心它的糖分过高而不敢吃。那么苹果含糖量高吗?
一、苹果含糖量高
苹果含糖量高吗?根据现在的科学测算,一个苹果之中,它的含糖量是百分之十左右,高的可以达到百分之十二,低的则是百分之九。也就是说,一百克苹果之中,可能会有约为十克的糖分。从这个数据看来,苹果还算是一种含糖量比较高的水果。常见的水果含糖量在百分之六左右,是比苹果的含糖平均量低的。
二、减肥可以吃苹果吗
如果人们想要减肥的话,那么是不是可以吃苹果呢?对于这个问题,有相当多的人们比较担心。其实,从上面介绍苹果含糖量高吗这个问题的相关内容之中,人们可以看出,虽然它的含糖量比较高,不过一个普通苹果之中的含糖量,是不足以对人们的减肥形成影响的。而且苹果之中还有膳食纤维,还能起到一定的减肥辅助作用。当然,前提是要适量食用。
三、哪些人们不适宜吃苹果
对于身体健康的减肥者来说,在平时的生活之中是可以吃苹果的。不过,对于一些特殊情况的人们来说,如糖尿病患者来说,由于体内糖分的代谢活动不太好,因此,最好还是要不吃或者少吃。
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