骨质疏松光补钙可不行
导读：老人如果经常腰酸腿痛、突然抽筋、驼背或身高变矮、容易跌倒，甚至受一点力就骨折，一定不能大意，这都可能是骨质疏松的前兆。
最近天气阴冷，不少老人会觉得腰酸背痛，许多人认为这仅仅是劳累，或是衰老的正常表现。
其实，老人如果经常腰酸腿痛、突然抽筋、驼背或身高变矮、容易跌倒，甚至受一点力就骨折，一定不能大意，这都可能是骨质疏松的前兆。
如何确定是否患有骨质疏松?
老人可以到医院进行骨密度检查，特别是有过骨折、身体偏瘦、绝经早、钙摄入不足、慢性腹泻、父母有骨质疏松、缺乏运动、吸烟酗酒、喝咖啡多，或者使用口服类固醇激素3个月以上的老人。
骨密度检查有超声检查和双能X线骨密度仪检查，前者简便易行，但准确度稍低，可作为体检筛查;后者可信度最高，是判断骨密度的金标准。
一旦确诊，老人应在医生指导下进行治疗，这样有助预防骨折的发生。
单靠补钙治骨质疏松不靠谱
许多人认为只吃钙片补钙，就能治疗骨质疏松，这个观点是错误的!
服用钙片和维生素D仅仅只是基础治疗，对于已经患有明显骨质疏松的老人来说，这远远不够，还需要在医生的指导下进行系统的药物治疗。
骨质疏松如何预防
运动：有骨质疏松高危因素的人群要特别注意调整生活方式，多运动。
注意饮食：食物摄取是一个重要的方面，包括进食蘑菇、鱼肝油等，但这只占人体需要的10%左右;其余的90%，要依靠自身皮肤合成。
晒太阳：经常参与户外活动，适当接受日光沐浴，可以有效降低骨质疏松发病率，让脊梁更加坚挺。晒太阳时要暴露40%以上的皮肤，涂防晒霜、打伞都是无效的。
补充维生素D：很多老年人新陈代谢基本处于负平衡阶段，对维生素D的转化能力也逐渐下降，此时应在医生的指导下，补充活性维生素D，以促进钙质吸收。
文章转载于网络，仅供阅读浏览，未做任何商业用途，如有侵权请联系删除！
相关推荐:
在这里，掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信；健康之路 与你同行
癌症康复更多>>
癌症治疗是一场持久战，术后康复尤其重要。在康复期把握好病人的康复护理对改善病情有着非常重要的作用。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏
