指甲易断需补充啥？
导读：健康的指甲色泽粉红，手指上下移动，指甲表面会出现闪耀的反光，这些现象代表心脏功能和血液循环良好，肝脏排毒也正常，如果是肝血不足，指甲就会色泽枯藁。
指甲容易断，原来不是天生的?从中医的角度来说，指甲可以反映许多健康状况，如果指甲经常断裂，可能是营养不均衡。中医师表示，指甲易断裂又可分为指甲质地偏软和偏硬两种，前者多属血虚体质，需要补充铁质，可多吃牛肉;后者多属阴虚体质，应多摄取温润的食物，比如萝卜。
健康指甲闪耀光泽 体虚无力指甲薄软
健康的指甲色泽粉红，手指上下移动，指甲表面会出现闪耀的反光，这些现象代表心脏功能和血液循环良好，肝脏排毒也正常，如果是肝血不足，指甲就会色泽枯藁。中医师周宗翰表示，如果多个指甲突然有了明显改变，或某种指甲异常长期存在，就需要注意预防相关的疾病，或做相关检查。
反复干湿、营养不均 指甲容易断
周宗翰中医师指出，门诊上常见指甲断裂的患者，大部分的原因在于让指甲一下子湿(做家事)、一下子干(擦手)，这种反复的干湿循环就容易造成指甲断裂。同时，指甲若经常断裂，可能是因为营养不均衡，在中医观点则认为代表身体血虚或阴虚。
血虚多补铁质 阴虚多补萝卜
如果指甲软、颜色偏白且容易断裂，属于血虚体质，可适量补充红肉、牛肉、菠菜等食物补充铁质。如果指甲硬、粗糙且容易断裂，则属阴虚体质，代表身体有火气，也就是“肝血不足，阴虚有火”，可适量摄取温润身体的食物，例如百合、萝卜等。
保干燥增抵抗力 改善灰指甲
另一方面，周宗翰中医师表示，门诊常见的指甲问题还有灰指甲，往往是因为天气湿冷、霉菌感染导致指甲凹凸不平，这种感染与个人抵抗力有关，不易根治，只要抵抗力转弱就容易发生。因此，必须提高自身抵抗力，并且经常保持干燥。
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