春捂“捂”哪里？
导读：俗话说“春捂秋冻”，在初春乍暖还寒的时节，更要将保暖的重心放在下身上。腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。
近日气温虽有升高的趋势，但保暖防寒的措施仍不能怠慢。俗话说“春捂秋冻”，在初春乍暖还寒的时节，更要将保暖的重心放在下身上。腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。
初春应适时增减衣物
随着气候的逐渐变暖，人体血管舒张，毛孔疏松增大，若骤减衣服，极容易使尚存的寒邪攻入体内，引起感冒、支气管炎、肺炎等疾病。因此，应根据天气的变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。
特别是对于中老年人和体质虚弱的人，在早晚寒冷的时候，还要酌情增添衣物，并选择保暖御寒和透气吸汗兼具的衣料。
下身更易遭风寒侵袭
人体的下肢离心脏较远，血液循环要比上半身差，更容易遭到春季风寒的侵袭，使寒气多自下而生。因此，“春捂”要重在捂下身。
与其上身穿厚厚的大衣、羽绒服，下身的衣裤鞋袜却过于单薄，不如加强腿和脚的保暖，遵循“下厚上薄”的穿衣原则，尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多。
加强下身锻炼促循环
除了下身的保暖之外，加强下身的锻炼、促进血液循环也很重要。可采取干洗脚的方法进行锻炼：双手紧抱一侧大腿根，从大腿根向下一直用力按摩直到脚踝，再反方向往回按摩至大腿根，重复10-20遍即可。另外，也可以通过甩腿、按摩腿肚、扭膝、搓脚等方法来活动下身。
要想身体能够适应气候的变化，减少疾病，“春捂秋冻”只是一方面，更重要的是坚持长期的锻炼，增强体质。
文章转载于网络，仅供阅读浏览，未做任何商业用途，如有侵权请联系删除！
相关推荐:
在这里，掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信；健康之路 与你同行
食道癌更多>>
食道癌是胃肠道中常见的恶性肿瘤，发病率仅次于胃和食管癌，是大肠癌的最常见部分(占60%左右)。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏
