专家给出的肠道保健法

一、多吃粗粮多运动：

首先要从改变饮食习惯做起。多吃五谷杂粮和富含纤维素的新鲜蔬菜、水果，可以起到预防直肠癌的作用;其次要经常运动。运动可以促进肠道蠕动，保持大便通畅，还能消耗脂肪、增强免疫力，也是预防直肠癌的有效措施;

二、少吃肉类食物：

高脂肪饮食，特别是含有饱和脂肪酸的饮食，可促进胆固醇代谢物及次级胆酸的生成，有致癌作用。而食物纤维不足则会增加致癌物质和大肠黏膜接触的机会。也就是前面提到的越是经济发达的国家和地区，结直肠癌的发病率就越高。

三、多喝水：

直肠癌患者很容易腹泻、出汗、浑身发热等，所以日常生活中患者应该多吃一些面条、粥、汤液，多喝水。