失眠怎么办
导读:失眠是非常难受的事情,饱受失眠折磨的人也是非常的多的,那么我们有什么好的方法能够解决失眠呢?失眠吃什么好呢?
失眠是非常难受的事情,饱受失眠折磨的人也是非常的多的,那么我们有什么好的方法能够解决失眠呢?失眠吃什么好呢?带着这些疑问下面就由小编和大家一起来看看本文是如何讲解的吧。
很多人觉得失眠是一件小事,其实你不知道,失眠看起来没什么,但是对我们的身体伤害却是非常大的,不仅伤身体,而且还会伤神的哦。
失眠不但会降低人的免疫力,诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉,特别容易忘事儿。有的人整天没精打采,有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒,跟周围的人处不好关系,这都跟失眠有关。
中医古籍《黄帝内经》中曰:"阳气尽则卧,阴气尽则寤",其中卧为入睡,寤为睡醒的意思,即睡眠与醒寤是阴阳交替的结果,而阴阳交替之时是养生的关键时刻,所以顺应天时入睡有助于人体养阴、养阳。
《黄帝内经》还提到:“子时大睡,午时小憩”,此为子午觉入睡原则,而子午觉即为人体养阴养阳的最佳时刻。
什么是子午觉呢,其实就是说每天子时和午时必须按时睡觉,这对女性朋友来说,睡好子午觉的话,这样,肝胆可运行通畅,气血可循环正常,人就会越来越美丽的。
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