洗澡时多唱唱歌

导读：对于都市人来说，白天工作压力大，下班回家洗个热水澡是一天中难得的放松时光，压力减小了，人就放松了，自然会想到唱歌来表达自己的愉悦

　　对于都市人来说，白天工作压力大，下班回家洗个热水澡是一天中难得的放松时光，压力减小了，人就放松了，自然会想到唱歌来表达自己的愉悦。多项研究均表明，洗澡时唱歌，你就不会花太多心思去思考问题，也意味着你能暂时释放压力，对身体大有好处。

　　很多人在工作中遇到想不通的问题，在洗澡的时候会突然来了灵感，突然间困惑已久的问题有了好的解答。其实，这是发散思维模式在影响着我们思考，所谓的发散思维指的是在人脑放松的时候，神经信号可以在脑内大面积移动，有利于创造性的发挥，所以当洗澡时大脑放松了，专注思维模式切换为发散思维模式时，灵感自然就多了。

　　春季洗澡不应该太频繁，如果平时工作、生活的环境比较干净，一周洗两到三次澡即可。老年人或有糖尿病、肾病等基础病的患者可间隔时间更长些。洗澡时间最好在睡前2小时沐浴，热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。

　　肥皂或沐浴露都要少用，要用的话也尽量选温和些的。因为它们也会破坏皮肤表面的油脂膜。而且水温不能过烫，40度就差不多了，过高的水温也会破坏皮肤表面的油脂膜。此外，洗浴用品最好选用含香料或色素较少的产品，避免皮肤长期受香料或色素刺激而对紫外线发生异常敏感。香皂中的不饱和脂肪酸很容易被氧化、酸败，不宜存放太久。

　　在洗完澡擦干身体后，最好在身体上涂些润肤露，建议尽量选择没有香味、功能简单的润肤露，起到一个比较好的保湿作用即可。