白头发需要这样护理

导读：白发严重影响个人的外在形象。很多人选择通过染发来遮盖白头发，其实长期染发对我们健康会带来影响。因此，在生活中应该做好护理。

　　白发严重影响个人的外在形象。很多人选择通过染发来遮盖白头发，其实长期染发对我们健康会带来影响。因此，在生活中应该做好护理，下面我们就一起来看看白头发在日常生活中应该如何护理吧!

　　用染发来遮盖白发?不健康，不推荐

　　面对白发，也有市民选择染发，要么染黑发来遮盖白发，要么染成彩色，显得时尚。

　　武汉市第一医院皮肤科副主任医师陈龙建议，工作、娱乐需要时，或逢年过节时偶尔染发，能提升个人形象，是可以的。但不推荐长期染发，因为染发剂里含有铅、汞、砷等重金属和对苯二胺，不仅损伤头皮，还可能损害肝、肾等脏器，对健康不利。

　　白发如何护理

　　1、合理洗涤

　　要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。

　　2、避免阳光直射

　　走在太阳下，应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。

　　3、多吃蛋白质高的食物

　　多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。

　　4、多吃富含维生素A的食物

　　维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。