预防胰腺癌这么做

导读：预防胰腺癌应注意健康饮食，水果也是一种很好的预防方法。下面一起看看哪些水果能预防胰腺癌。

　　预防胰腺癌应注意健康饮食，水果也是一种很好的预防方法。下面一起看看哪些水果能预防胰腺癌：

　　哪些水果可以预防胰腺癌?

　　1、草莓

　　在预防胰腺癌水果中，草莓的作用位居首位。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质，可在体内产生抗毒作用，阻止癌细胞形成。此外，草莓中还有一种胺类物质，对预防血液病也能起到很好的效果。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃含丰富的维生素，尤其是维生素c的含量之高是橘子的4～12倍、苹果的30倍、葡萄的60倍。猕猴桃中含有一种具有阻断人体内致癌的“亚硝胺”生成的活性物质，因而具有良好的预防胰腺癌作用。

　　3、苹果

　　苹果中有一种非常有用的成分——多酚，能够抑制胰腺癌细胞的增殖。食用苹果多酚水溶液，有比较好的的预防胰腺癌作用。

　　4、杏子

　　杏子也是适宜胰腺癌患者食用的水果。杏是维生素B17含量最丰富的果品，而维生素B17是极为有效的抗癌物质，对癌细胞具有杀灭作用，具有一定的预防胰腺癌作用。

　　5、葡萄

　　葡萄中，尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜芦醇都是天然抗氧化剂，也有抑癌功效，可抑制胰腺癌细胞恶变、破坏白血病细胞的复制能力。

　　6、梨

　　梨里含有胡萝卜素、维生素B2、维生素C等都具有一定的预防胰腺癌作用，其具有生津、润燥、清热、化痰作用。

　　哪些习惯可以预防胰腺癌

　　虽然说胰腺癌的发病原因尚不清楚，但是我想跟我们的饮食习惯是息息相关的，那么我们应该有哪些好的习惯来预防胰腺癌呢?

　　第一，要避免高动物蛋白高脂肪饮食。研究显示，这类食物摄入过多，患胰腺癌几率明显升高。欧美等发达国家居民胰腺癌发病率相对较高，多与此有关。人们应保证饮食中肉、蛋、蔬菜、水果、粮食的合理搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食品，适当增加粗粮和蔬菜、水果的摄入。

　　第二，不吸烟。烟草中含多种致癌物质，会增加患胰腺癌风险。研究显示，吸烟者患胰腺癌风险是不吸烟者的2至2.5倍，发病年龄也会提前10至15年。

　　第三，坚持锻炼身体，保持良好情绪，对抵抗癌症也有作用。

　　第四，忌暴饮暴食和酗酒。暴饮暴食和酗酒，是导致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎症的长期刺激下，也会增加致癌危险。

　　第五，少接触萘胺和苯胺等有害化学物质。研究显示，长期接触这些化学物质者，患胰腺癌风险较常人高约5倍。因工作需要长期接触这些化学物质者，应做好防护。