夏天少吃点冷饮吧

导读：　　中医提示，如果中医体质不好，那你的身体就会出现各种健康威胁，例如体虚就会让你体质下降、身体虚弱。在中医看来，体虚的类型有不少，针

　　中医提示，如果中医体质不好，那你的身体就会出现各种健康威胁，例如体虚就会让你体质下降、身体虚弱。在中医看来，体虚的类型有不少，针对不同种类的体虚，我们需要用不同食疗来调理，下文做了具体介绍。

　　气虚体质：远离油腻

　　症状表现：平时语言低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，多汗自汗，头晕健忘。

　　食疗养生方：食疗以补气为主，少吃萝卜等耗气之品，忌寒湿、油腻、厚味食物，宜吃食物为冬虫夏草、太子参、糯米、花生、山药、香菇、鲫鱼、带鱼等。

　　阴虚体质：避开辛辣

　　症状表现：体形多瘦长，手足心热，平时易口燥咽干，口渴喜冷饮，大便干燥，尿黄且少。

　　食疗养生方：宜食用清补之品，不要吃过多黏腻之物，慎食辣椒、胡椒、大蒜、酒等辛辣刺激之物，宜吃蜂蜜、桑葚、燕窝、枸杞子、竹笋、番茄等。

　　阳虚体质：少吃冷食

　　症状表现：平时怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，口唇色淡，毛发易落，易出汗。

　　食疗养生方：宜食用比较温和的食物，慎食冷食或性质寒凉的蔬菜水果，宜吃核桃仁、韭菜、羊肉、羊奶、虾等。

　　血虚体质：重在补铁

　　症状表现：形体多消瘦，面色苍白或萎黄，容易心慌、心悸失眠，颜面、眼睑、唇甲缺乏血色、皮肤偏干。

　　食疗养生方：食疗以补血为主，多吃含铁食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、蛋黄等食物。禁食油腻厚味及油炸香燥之物。

　　上文就是针对各种体虚制定的食疗方了。你可以根据自己的体虚类型，来挑选适合自己的食疗方，从而打造更健康的体质来。中医提示，体虚不是小问题，肯定会给你健康造成困扰，所以不容忽视。