夏天祛湿：一粥一水一道菜

导读：小米最养人，健脾养胃，清热解渴助眠，同时小米最适合熬粥，淀粉经过糊化后，绵软柔滑，非常好消化，任何年龄群体的人都适合。

　　近日，胡静在个人微博晒出照片，照片中胡静纤细的手臂有大片的淤青，并和网友互动称：“嘴上说着喜欢南方的烟雨蒙蒙，身体却很诚实地受不了这难熬的湿气，谁有去湿好方法，求分享，在线等。”

　　小米粥

　　小米最养人，健脾养胃，清热解渴助眠，同时小米最适合熬粥，淀粉经过糊化后，绵软柔滑，非常好消化，任何年龄群体的人都适合。

　　红豆薏米水

　　红豆薏米水祛湿补血，薏米要选没有霉味，软糯一点，这样煮出的薏米水有着浓浓的米香，红豆以赤小豆为优;每次各取50克，放进炖锅里，煮成汤，但记住不能放糖，一旦放了糖，祛湿补血的功效就打折扣了。

　　冬瓜炒山药

　　中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，它是果蔬里祛湿的第一号专家，能利水、消肿还清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。而山药更是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾。