无节制地熬夜后，这些后果你真的不后悔吗？
2022-02-17
抗癌健康网
导读： 当春节遇上新冠疫情，结果就是我被专车拉走去集中隔离点待了十四天...一开始，我心里有点抵触，毕竟好好的假期就这么啪地没了，但是后
当春节遇上新冠疫情，结果就是我被专车拉走去集中隔离点待了十四天...一开始，我心里有点抵触，毕竟好好的假期就这么“啪”地没了，但是后来转念一想，这下既可以远离亲戚的花式“问候”（催找对象、询问薪资...），也可以远离老妈的唠叨，更是有专人送饭上门，这日子简直不要过的太舒服。然后，我就开启了这为期十四天的“美好假期”，晚上熬最深的夜，完全就是一个人的狂欢。然而，等到隔离结束的当天，看着镜子里满脸痘痘的自己，精神不济，倒像是刚从夜班里解脱出来的人，这副鬼样子免不了又要被老妈唠叨一番。
现在很多年轻人可能都和我一样，一到假期，就放肆熬夜，毫无原则地挑衅生物钟，除了像我这样长了满脸痘，整个人蔫了吧唧的，其实熬夜还有其他更多不好的影响。
一.损伤免疫力
在我们感觉舒服的时候，往往是机体免疫系统松弛的时候，这种状态有利于开展工作和学习；而当免疫系统紧绷的时候，人们则往往会感觉疲劳和瞌睡，甚至会产生不适感。
不规律的作息时间会对免疫系统中昼夜节律的功能产生很大的损害。举个例子，一些熬夜频繁或常常跨时区工作的人士，他们很容易出现疲劳等感觉，并且由于机体内部免疫系统的变化，还会出现皮肤松弛、色素沉着以及颜色改变等情况。这不仅会影响外观，也会皮肤敏感度增加以及抵抗力变差，让过敏等免疫系统相关的疾病有了可乘之机。
二.诱发高血压
如今已有不少证据表明，频繁熬夜等作息紊乱的生活，会打破人体内原有的代谢节律性，会导致发胖，或诱发高血压，也有可能会使心血管疾病的风险增大。
三.增加患癌风险
紊乱的生活方式还有可能导致体内部分基因表达异常，如CK-1（酪蛋白激酶-1）等，有些基因起着调控生命节律的作用，一旦其发生异常或功能紊乱，就有可能提高与恶性肿瘤发生的相关性。
所以，熬夜虽然得到了短暂的快乐，但是以消耗健康为前提是不值当的。保持健康规律的生活方式，才有助于机体的免疫系统正常运动，有助于保证优质的生活质量。
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