看球谨防“球迷综合征”
导读:2010年世界杯足球赛的战鼓即将擂响。医学专家提醒广大球迷,观看比赛的同时,要注意自我保健,谨防“球迷综合征
观看比赛时,人的情绪常随着精彩激烈的比赛场面波澜起伏。精神长时间处于高度紧张状态,心理活动失去平衡,容易导致交感神经兴奋,肾上腺素分泌增加,以致失眠、血管收缩、心跳加快、血压升高。因此,患有高血压或动脉硬化的病人要注意预防中风,冠心病患者则要小心心绞痛、心肌梗死的突发。
预防“球迷综合征”,要在观看比赛时注意控制情绪。尽量放松心情,不要咬牙、握拳和耸肩,若感到过于紧张,可做几次深呼吸,或将两手大拇指交叉,其余手指并拢轻轻互握,亦可嚼点口香糖,以降低大脑皮层的兴奋性,缓解紧张情绪。对于那些情绪易于激动的人以及心、脑血管疾病患者来说,可备些急救药品,一旦在观看过程中出现头昏、头痛、心慌或胸前发闷、刺痛等不适,应马上平卧休息,并及时治疗
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