肥胖危害多 癌症来凑数

　　饮食结构的改变，导致现代肥胖病的发生。肥胖不仅仅是一种美容问题，在影响人们的日常生活和体态问题的同时，对身体健康也有重大的危害。比如，肥胖会增加心脑血管疾病的几率，会影响内分泌系统和消化系统等的功能;会诱发糖尿病、高血压、脂肪肝、动脉硬化和心脏病等多种疾病;更加学者研究发现，肥胖与癌症的发病率也成正比例增长。那么，如何知道自己是否是肥胖患者呢?

　　衡量肥胖的标准

　　BMI(体重指数)最常用也是最方便的衡量肥胖的方法。BMI=体重(kg)/身高的平方(m^2)。当BMI<18.5，体重过低；当24<BMI<18.5，体重正常；当24<BMI<28，体重超重；当BMI>28时，则为肥胖患者。

　　肥胖与癌症的关系

　　美国调查显示，男性体重若超出正常水平的4成，其患癌死亡的可能性比正常人高1/3;肥胖对女性的影响更大，其患癌死亡率比正常人高一半。美国的Shing Chang博士也称，50岁以上死于肿瘤的患者中，与肿瘤相关的众多原因中，肥胖是仅次于吸烟的一种重要因素。目前，流行病学已经明确，肥胖影响人体激素的分泌，从而影响IGF-1的水平，也可称之为胰岛素的水平，提高了直肠癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、子宫癌、乳腺癌、肺癌和膀胱癌等多种恶性肿瘤的发病率。

　　减肥是改变的唯一方法

　　减肥的不二法则就是饮食+运动，均衡日常膳食，在人体所需营养吸收的同时控制热量的摄入，并且适当增加运动量以提高热量的消耗，这样就可以达到健康减肥的目的。

　　近来，小编看到有马铃薯治疗癌症的说法(马铃薯生汁疗法)，对其真实性不予置评，但不可否认的是，马铃薯确实有减肥的功效。减肥人士都认为马铃薯含有淀粉，是减肥时期的禁忌食品，但其实马铃薯的淀粉含量只有不到20%，热量也不高，100克的马铃薯只有76大卡的热量，而且马铃薯有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质、粗纤维和人体所需的钙、磷、铁等营养成分。减肥时，以马铃薯代替其他主食，不仅热量比较低，而且可以吸收更多的营养物质。