骨质疏松可以预防
导读：骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。因此，抗癌健康网希望大家能做到以下三点，以预防其发生。
随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，骨质疏松在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。因此，抗癌健康网希望大家能做到以下三点，以预防其发生。
第一就是要营养均衡，可以适当多吃一些深绿色的水果蔬菜补充一下维生素K的含量，同时增加一些蛋白质与钙的摄入，比如可多吃些奶类和蛋类食品;
第二，增加在户外活动的机会，争取多晒晒太阳，这样可以增加人体内的维生素D含量;
第三，负重锻炼可以增加肌肉的强度，降低骨质疏松的风险，所以“啤酒肚”先生可以适当做些负重运动，比如，爬楼梯、仰卧起坐。
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