焦虑症,你知道多少?

　　焦虑症是一种新起的疾病，以前人们没有系统地研究过它的症状，从而把易焦易躁为表征的焦虑症归纳为“心情不爽”中，其实这是不对的。焦虑症和抑郁症一样，是一种心理性的疾病，它多发于现代都市中的白领阶层。这部分人群工作环境虽然优渥，但是工作压力也非常大，加班熬夜，长时间对着电脑，造成了“焦虑症”一族患病的根本环境。如何克服焦虑症的侵害呢?小编为您支招：

　　首先要增加本身的自信心。

　　焦虑症很大根源是对于现状的不满足，而自信心是治愈神经的必要前提。对自己有自信的人的工作效率和工作能力是毋庸置疑的，当然盲目自信不可取，但是假如我们能充分相信自己能够做好每一件事情，想必焦虑的状况也会大大改善吧?

　　其次，要懂得自我放松。

　　工作上难免会有压力和焦虑，这就需要我们在下班时间里充分自我调节。适当调节可以让我们紧绷的神经放松下来，做一个充分的休息，以便迎接下一次的挑战。

　　当然，自我反省也是非常重要的。

　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　总体来说，焦虑症是一种心理病，只要我们可以充分地放松自己的身体，积极调节，适当放松，是可以轻松克服的。