肾结石主要与饮食有关
导读：肾结石的形成，最主要的原因就是饮食。抗癌健康网指出，肾结石与过量摄入草酸有关。那么我们在生活中该如何预防肾结石的发生呢?
结石是比较普遍的一种疾病，其中最常见是要数肾结石。而肾结石的形成，最主要的原因就是饮食。抗癌健康网指出，肾结石与过量摄入草酸有关。那么我们在生活中该如何预防肾结石的发生呢?
1、多饮水。多喝水多排尿是预防肾结石的根本。但需要注意的是，饮水不可仅限于白天，晚上也要适当喝。因为晚上才是尿最浓缩的时候，多喝水才能真正有效缓解。所以如果夜晚有排尿，最好再补充250ml的饮水量。
2、保持营养均衡。尽管已知过量摄入草酸会产生结石，但营养方面不能缺失。所以小编提醒，有结石倾向的人，应该保持每天摄入蛋白75～90g，以保持能量的平衡，降低尿石发生的危险。同时需要忌食菠菜、动物内脏等含草酸的食物。
3、多运动。因为运动可以加速血液循环，不容易让体内的改质淤积在血液中，同时运动有助于钙质流向它所属的骨头，从而预防结石的形成。
小编表示，除了以上三种常见的方法，预防肾结石的发生还有很多，最主要还是注意饮食。所以生活中要多注意，一旦发现异常，要尽早检查排除。
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