宫寒怎么调理比较好

导读：　　女性宫寒怎么调理　　1 每天运动　　一般情况下，宫寒的女性安静沉稳，运动过多就容易感觉疲累。但是宫寒女性更需要通过运动来改善体质，

　　女性宫寒怎么调理

　　1.每天运动

　　一般情况下，宫寒的女性安静沉稳，运动过多就容易感觉疲累。但是宫寒女性更需要通过运动来改善体质，如每天走路半小时，能改善血液循环，提高身体抵抗力;经常在卵石路上行走，平日多用热水泡脚，刺激足底学位和经络，疏通经脉;多在阳光充足的时候到户外运动，接收外界的阳气，让身体暖起来。

　　2.全面保暖

　　要做好头部、腹部、脚部的全面保暖，防止要背受凉，脚下生寒，避避免久坐寒凉之地，受寒时及时喝热红糖姜水发汗。冬季最好不要露腿穿短裙，穿裙子的话也要打底厚羊毛袜防止脚下生寒。尤其是子宫保暖更要注意，月经期间不常坐冰冷的凳子，少吃一些寒凉的食物。

　　3.注意饮食

　　多吃补气暖身的食物，如花生、核桃、洋葱、番茄、枣、栗子、韭菜等。不止是冬季，一年四季都尽量避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如绿豆、梨、苦瓜、西瓜、黄瓜等。

　　4.保持乐观心态

　　乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。另外，还要保证充足的睡眠，增强免疫力，平衡内分泌。