前列腺癌根治术后尿失禁的康复
导读：术后尿失禁的常见原因有：1)尿到外括约肌损伤，2)膀胱功能障碍，3)前列腺窝感染等。
尿失禁是根治性前列腺切除术后的患者较为常见的一种术后并发症，有些患者在打喷嚏，大笑等腹压增加的情况下会出现尿失禁的情况，部分患者甚至在正常走路时也出现尿失禁，这严重影响了患者的术后生活质量。
术后尿失禁的常见原因有：1)尿到外括约肌损伤，2)膀胱功能障碍，3)前列腺窝感染等。
盆底肌肉功能恢复练习(Kegel，凯格尔动作)是一种有助于尿失禁恢复的锻炼方法，其目的是加强盆底肌肉的张力。今天我就来向大家展示如何进行盆底肌肉功能恢复练习，希望能为您或您的家人带来帮助。
下面是练习的步骤
1.站立，坐位或躺下时用力收缩肛门，持续3秒。
2.放松3秒。
3.以上为一组动作，每次练习10组左右，每天至少3次。
4.逐渐延长肛门收缩时间。在导尿管拔除后的第二周，将肛门收缩时间增加至4秒，导尿管拔除后的第三周，将肛门收缩时间增加至5-10秒。随着盆底肌肉的逐渐加强，将缩肛时间逐渐增加至10秒。
注意事项
1.练习过程中不需要屏住呼吸，正常呼吸即可。
2.可以在任何时间，地点，姿势下进行练习。
坚持用正确的方法持之以恒地锻炼是盆底肌肉锻炼的关键，也是术后尿失禁恢复的关键。希望您能熟练掌握盆底肌肉锻炼的方法，祝您早日康复!
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